{"product_id":"9784904862766","title":"もう人任せにしない！腰痛の性格を見つけて治す！セルフマネジメント術！～腰痛との向き合い方は、自分に合ったものを選ぶ時代へ～","description":"\u003ch4\u003eその腰痛、『性格』があるって知っていましたか？」\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e長年、腰痛の原因が分からずに湿布や痛み止めで「なんとなく」やり過ごしていませんか？\u003cbr\u003e本書は、延べ20年以上にわたり全国から腰痛患者が集まる人気理学療法士・成田崇矢先生が、実際の臨床経験をもとにたどり着いた“腰痛の正体”と“セルフマネジメントの極意”を、わかりやすく解説した一冊です。\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e書籍のポイント\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e腰痛には“4つのタイプ”がある！ 椎間関節・仙腸関節・椎間板・筋・筋膜――自分の腰痛タイプを簡単なチェックで見極められる！\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e「腰の性格」を知ることで、自分に合ったケアができる！ 万人に効くストレッチは存在しません。必要なのは“自分に合う”セルフケアの選び方。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e実際の問診＆治療の様子を完全公開！ まるで施術を受けているような感覚で読める、リアルな事例付き。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e今すぐ始められる「腰痛予防の習慣」も掲載！ 姿勢よりも「動かし方」がカギ。“90分に1度”の体の使い方を変えるだけで、腰は変わる。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eこんな人におすすめ\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e慢性的な腰痛を根本から改善したい\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e整形外科や整体に通っても改善しなかった\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e自分に合ったセルフケア法が知りたい\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e将来の腰の不安を今からケアしたい\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e目次\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eはじめに\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChapter 1：実際の相談の様子（問診）をみてみよう\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e痛みの背景を理解する第一歩\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e相談① 仙腸関節に痛みがある方\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e相談② 筋・筋膜と椎間関節に痛みがある方\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChapter 2：腰痛の原因を自分で探してみよう\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e“その腰”、どう動くと怒り、どう扱うとご機嫌か？\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e腰のタイプは、大きく分けて4つ\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChapter 3：自分の腰痛のセルフケアをしてみよう\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eあなたの腰に合ったケアを見つけていく\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e椎間関節タイプのセルフケア\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e仙腸関節タイプのセルフケア\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e椎間板タイプのセルフケア\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e筋・筋膜タイプのセルフケア\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChapter 4：腰痛を予防する習慣を身につけよう\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e「姿勢」よりも、「動かし方」で差がつく\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e「90分に1度」が背骨のリミット\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e胸椎の柔軟性をしっかり出す\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChapter 5：腰痛のタイプを知り、もっと深く理解しよう\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eあなたの腰痛に合わせた、最適な対策を選ぶために\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e椎間関節性腰痛の特徴\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e仙腸関節性腰痛の特徴\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e椎間板性腰痛の特徴\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e筋・筋膜性腰痛の特徴\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cfigure\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0732\/2130\/8551\/files\/36d131a6-2145-4efe-a66d-0d1257a9a3f3.__CR0_47_977_604_PT0_SX970_V1.webp?v=1794368014\" alt=\"\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n\u003cfigure\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0732\/2130\/8551\/files\/703d812d-f4e7-40b7-8aad-b4ebbf078c6b.__CR0_47_977_604_PT0_SX970_V1.webp?v=1794368073\" alt=\"\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n\u003cfigure\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0732\/2130\/8551\/files\/fb98a254-f958-45c3-b506-75868639ccd2.__CR0_47_977_604_PT0_SX970_V1.webp?v=1794368107\" alt=\"\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n\u003cfigure\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0732\/2130\/8551\/files\/faafa005-336a-47d3-badd-a64d1313c504.__CR0_47_977_604_PT0_SX970_V1.webp?v=1794368126\" alt=\"\"\u003e\u003c\/figure\u003e","brand":"kenjupro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46423563010183,"sku":"76","price":1760.0,"currency_code":"JPY","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0732\/2130\/8551\/files\/72dfc0e093380d418a9214e340e12d5c_537561dd-2454-4820-b020-bc637bb7f464.jpg?v=1794381146","url":"https:\/\/shop.kenju.life\/products\/9784904862766","provider":"健寿","version":"1.0","type":"link"}